Bästa tipsen för att mota höstångesten

Christina Stielli. Mängder av tips på hur vi ska klara hösten staplar sig på varandra. Ska vi må bra på jobbet och utanför så ska vi träna, hitta dagsljus, vi ska äta mera frukt, ha mer sex (!) och unna oss en ledig dag. Allt låter självklart.

Men nu visar ju forskning och studier att det i första hand handlar om vår attityd och inställning till hösten. 

Varför är t.ex. inte Tromsöborna, som bor 40 mil norr om polcirkeln och har totalt mörker i två månader varje år mer deppiga än de som bor på soligare breddgrader? 

En forskare vid Stanford University tog reda på saken. Hon åkte dit och fann att Tromsöborna inte tänker på vintern som mörk och deprimerande, i stället ser de på den som en vacker årstid full av möjligheter till att ha det ”koseligt”.

Vår attityd spelar större roll än vi tror. Och går vi in i hösten och redan nu fasar över mörker och regn och det enda vi har att se fram emot är nästa sommar, då kommer hösten att bli precis så deppig som vi föreställer oss den. 

Att ha en positiv attityd kan, enligt forskare, helt enkelt vara nyckeln till mycket. För en tid sedan kom WHO fram till att attityd och livsinställning spelar en stor roll för om man kommer att leva länge.

"Människor med en negativ attityd till att åldras och till gamla människor förkortar sina liv med i genomsnitt 7,5 år. Eller tvärtom; med en positiv attityd kan man leva 7,5 år längre", menade man då den publicerades.

Exakt detta som jag fokuserar på när jag skriver och föreläser, att vår attityd är så viktig.

Hur tränar jag upp en positiv attityd om jag faktiskt avskyr hösten? - Älta det som är bra. Någonting är alltid bra under en dag. Problemet är att vi gärna fastnar i det negativa. Träna på att älta och tjata om det som är bra istället för tvärtom.  - Påminn dig om det som är bra när du ska sova. Berätta för någon om det som varitn bra under dagen. Bra träning! - När någon på jobbet frågar hur det är, säg inte "huvudet upp fötterna ner, jämna plågor, kunde varit värre ..." Berätta om någonting som är BRA. - Omge dig med vänner som ger energi. Flera forskare menar att de vi omger oss med i väldigt hög grad påverkar vår egen inställning till livet och motgångar.  - Härma Hans Rosling och träna på att bli en possibilist. - Var lite snäll mot dig själv! Alla har det inte så fancy som man tror när man tittar på sociala medier.  - Planera för dig själv i duschen på morgonen hur du vill må när du kommer hem från jobbet. Hitta en skön målbild. 

Christina Stielli

Önskar du hjälp att hitta en profil?

Fyll i formuläret och skicka, vi svarar så fort som möjligt.

Andra artiklar som du kanske är intresserad av

Har du gått Christinas kurs?

Talarnas. Christina Stielli har tillsammans med Framgångsakademin och Alexander Pärleros professionella team t…

Annika gästar Alexander Pärleros

Talarnas. Annika R Malmberg gästar Alexander Pärleros och Framgångspodden.

Relationsproblem under Corona?

Annika R Malmberg. Att jobba hemifrån blir allt vanligare och mycket talar för att vi i framtiden kommer se mer av dist…

Ta reda på hur snabbt du förväntas svara när du fått något nytt

David Stiernholm. De olika kommunikationsverktyg som står till buds när vi mestadels inte träffas fysiskt har verklige…

Vad ska du med en talarförmedling till?

Talarnas. Det är dags att ordna en konferens. "Vi behöver en föreläsare till medarbetardagarna!” säger någon o…

Hitta jobbarkompisar

Talarnas. Vi blev sugna på att prova Coworking Online. En plats för nätverkande, inspiration och gemenskap. Ma…

​Riskerna med att tappa motivationen

Talarnas. En av våra profiler på TALARNAS, Christina Stielli, medverkade i TV4 Nyhetsmorgon och talade om risk…

Välkommen till Strömstad Spa & Resort!

Talarnas. Välkommen till en av våra utvalda samarbetspartners, Strömstad Spa & Resort. De vet hur ett event sk…

Hur skapar man ett kreativt möte?

Caroline Sellstone. Jag brinner för kreativitet i vardagen och i mitt arbete. I flera år har jag arbetat med kommunikati…

Livets stora gåta?

Johan Hamilton En av TALARNAS medgrundare, Christina Stielli, skriver krönikor i tidningen Hälsa. Läs en av hennes …

Komplimanger skapar stolthet på jobbet

Christina Stielli. Jag ägnar många dagar åt att göra det jag tycker är allra roligast och mest givande: möta arbetsplat…

Musiken som motar höstmörkret

Tobias Persson. Alltför många dagar startar som gråa Roy Andersson-kulisser och vi fyller själva inte på med någon f…

Hitta de bästa medarbetarna

Sara Jonasson Ginters. Tycker du att det är svårt att hitta rätt kompetens när du ska rekrytera? Då är du är inte ensam. I …

Känn igen en härskarteknik

Sara Jonasson Ginters. Visst är det intressant hur saker och ting ibland verkar sammanfalla på ett inte alls slumpmässigt s…

Omtolka för en ljusare tillvaro!

Hajja Hjärnfokus. Vi befinner oss mitt i en pandemi som verkar ta ny kraft. Det kan kännas segt och ensamt att jobba h…

Släpp kravet att det du säger ska vara perfekt

Anna Bellman. – minska din nervositet och ge presentationer som når fram.

Besegra motivationsbrist och sjunkande resultat

Åsa Degermark. Det råder delade meningar om det fortsatta hemarbetet. Många älskar det, många hatar det, men dom fl…

Hur blir det digitala mötet inkluderande?

Anna Bergholtz. Digitala möten har blivit vardag för oss alla. För mig som är blind och föreläsare samt moderator, ä…

Bästa tipsen för arbete i hemmet

Christina Stielli. En briljant artikel från Ny Teknik och chefredaktör Per Danielson om konsten att arbeta hemifrån.

Så lyckas du med det digitala mötet

Talarnas. Vi på Talarnas älskar möten, både när vi möts på plats och när vi möts via webben. Här är åtta av vå…

Bästa tipsen för en föreläsning digitalt

Christina Stielli. Vi vill inte sluta mötas trots att det i många fall inte är möjligt på grund av olika omständigheter…

Ett bra budskap räcker inte i ert digitala event

Antoni Lacinai - föreläsare och författare inom kommunikation, ledarskap, arbetsglädje och kundbemötande, stolt bro…

Så arbetar du effektivare med god struktur

David Stiernholm. När vi startar Talarnas är ett av våra rättesnören att det vi skapar ska vara enkelt - för våra kund…

Bästa föreläsaren om kreativitet och nytänkande

Annika R Malmberg. De bästa nyskaparna är ofta de skickligaste kopierarna. Kreativitet är inte en tävling om vem som är…

Bästa tipsen för en hållbar konferens!

Talarnas. Ingen kan göra allt men alla kan göra något. På Talarnas är det viktigt att vi tar ett ansvar som lö…

Bästa föreläsningen om samarbete

Annika R Malmberg, Talarnas Bästa föreläsningen om samarbete – är den som blir av. För oavsett om du är en utpräglad lagspelare …

Sociala media

”icon””icon””icon”

KONTAKT

Talarnas Sverige AB
Vasagatan 7
111 20 Stockholm

Tel. 073 420 42 75

E-post: hej@talarnas.se

KUNDCENTER

Om oss
Kontakt
Press

NYHETSBREV.

Vi tycker om att dela med oss av tips och råd, artiklar, överraskningar och nyheter. Vi blir så glada om du vill prenumerera på vårt fina nyhetsbrev.

ANMÄL DIG HÄR

© TALARNAS SVERIGE AB  |  Om cookies  |  Sitemap  |  Mina sidor
Powered by SiteSmart