Omtolka för en ljusare tillvaro!

Hajja Hjärnfokus. Vi befinner oss mitt i en pandemi som verkar ta ny kraft. Det kan kännas segt och ensamt att jobba hemifrån. Teamsmöten tröttar ut och inte nog med det så kryper höstens mörker och kyla allt närmare. Dystert. Dags att omtolka!

Omtolka så här:

  1. Stanna upp och bli medveten om dina negativa tankar.
  2. Fundera över hur du kan tolka situationen positivt. Kan du lära dig något? Kan du få en ny erfarenhet? Kan du lära känna någon? Chans att göra något ovanligt?
  3. Bestäm dig för att fokusera på det positiva och stärk den tanken.
  4. Försök att göra detta varje gång du känner oro, stress eller negativa tankar.

Studier från Stanford och Columbia University visar att de som ofta omtolkar istället för att undertrycka obehagliga känslor överlag är lyckligare, presterar bättre i studier och arbetsliv, har mer framgångsrika relationer och är mer kreativa. Omtolkarna känner en större tillfredsställelse i livet. 

Alla kan lära sig omtolka men det tar lite tid. Du behöver träna under en period för att din plastiska och formbara hjärna ska lära om och bygga nya kopplingar mellan hjärnceller. I början kräver det också stora kognitiva resurser. Du måste förbjuda ditt aktuella sätt att tänka och dessutom skapa flera alternativa sätt att tänka, hålla dessa i huvudet tillräckligt länge för att sen välja ett sätt. Strategin kostar alltså hjärnkraft. Har du möjlighet kan du avlasta din hjärna genom att ta hjälp av någon som kan hjälpa dig att hitta nya perspektiv. Men håll i och håll ut. Till slut kommer du att omtolka med liten eller ingen ansträngning per automatik. 

Träna på omtolka redan idag. Börja i det lilla. Slut på kaffet hemma. Nej! Eller. Perfekt, du vinner en paus, en promenad och får frisk luft när du handlar kaffe. Vill du ha hjälp på traven kan du använda ett sätt som kostar lite hjärnkraft. Ta hjälp av humor och skratta åt eländet helt enkelt. Ovan molnen är himlen alltid blå.

Om Hajja Hjärnfokus:
Hajja Hjärnfokus vänder sig till dig som vill lära, utbilda eller arbeta med hjärnfokus. De ger dig grundläggande principer om hjärnan som är konstanta i en föränderlig värld. Om man förstår hjärnan kan man lära, tänka kreativt och samarbeta på bästa sätt. Då jobbar man med hjärnan och inte mot den. Att förstå hjärnan är att förstå sig själv.

Önskar du hjälp att hitta en profil?

Fyll i formuläret och skicka, vi svarar så fort som möjligt.

Andra artiklar som du kanske är intresserad av

TALARNAS slår rekord i kundnöjdhet

Vill du boka en av Sverige bästa talare? Eller Sveriges bästa moderator? Välkommen till TALARNAS – m…

Proffs i alla lägen

Andreas Ekström. Föreläsare, journalist, författare till åtta böcker, talare i över trettio länder. Jag var inte tala…

Bästa föreläsningen om samarbete

Annika R Malmberg, Talarnas Bästa föreläsningen om samarbete – är den som blir av. För oavsett om du är en utpräglad lagspelare …

En hälsning till våra kunder och profiler från skolan i Kenya

Talarnas. När du bokar en talare, föreläsare eller moderator hos oss ger du samtidigt bidrag till ungdomars ut…

Vi kan alla kan hjälpa till att förebygga och hjälpa ett utsatt barn

Caroline Engvall, journalist och författare specialiserad på sexualbrott mot barn på nätet.

Nå pudelns kärna med hjälp av psykologi

NIklas Laninge. De flesta utmaningar som organisationer brottas med handlar om en enda sak, beteendeförändring:

Värderingskultur – tomma ord eller företagets livsnerv?

Mia Hultman. Värderingskulturen avgör vilka beslut du fattar, samt hur du väljer att bemöta medgång, motgång och …

Komplimanger skapar stolthet på jobbet

Christina Stielli. Jag ägnar många dagar åt att göra det jag tycker är allra roligast och mest givande: möta arbetsplat…

Tips och råd för att hantera en orolig omvärld

Annika Dopping. Sedan min TV-serie ”De vise indianerna” visades 1998 på TV4 har indianhövding Chief Oren Lyons besök…

Bästa föreläsaren om kreativitet och nytänkande

Annika R Malmberg. De bästa nyskaparna är ofta de skickligaste kopierarna. Kreativitet är inte en tävling om vem som är…

Har du gått Christinas kurs?

Talarnas. Christina Stielli har tillsammans med Framgångsakademin och Alexander Pärleros professionella team t…

Annika gästar Alexander Pärleros

Talarnas. Annika R Malmberg gästar Alexander Pärleros och Framgångspodden.

Relationsproblem under Corona?

Annika R Malmberg. Att jobba hemifrån blir allt vanligare och mycket talar för att vi i framtiden kommer se mer av dist…

Ta reda på hur snabbt du förväntas svara när du fått något nytt

David Stiernholm. De olika kommunikationsverktyg som står till buds när vi mestadels inte träffas fysiskt har verklige…

Vad ska du med en talarförmedling till?

Talarnas. Det är dags att ordna en konferens. "Vi behöver en föreläsare till medarbetardagarna!” säger någon o…

Hitta jobbarkompisar

Talarnas. Vi blev sugna på att prova Coworking Online. En plats för nätverkande, inspiration och gemenskap. Ma…

​Riskerna med att tappa motivationen

Talarnas. En av våra profiler på TALARNAS, Christina Stielli, medverkade i TV4 Nyhetsmorgon och talade om risk…

Välkommen till Strömstad Spa & Resort!

Talarnas. Välkommen till en av våra utvalda samarbetspartners, Strömstad Spa & Resort. De vet hur ett event sk…

Hur skapar man ett kreativt möte?

Caroline Sellstone. Jag brinner för kreativitet i vardagen och i mitt arbete. I flera år har jag arbetat med kommunikati…

Livets stora gåta?

Johan Hamilton En av TALARNAS medgrundare, Christina Stielli, skriver krönikor i tidningen Hälsa. Läs en av hennes …

Musiken som motar höstmörkret

Tobias Persson. Alltför många dagar startar som gråa Roy Andersson-kulisser och vi fyller själva inte på med någon f…

Hitta de bästa medarbetarna

Sara Jonasson Ginters. Tycker du att det är svårt att hitta rätt kompetens när du ska rekrytera? Då är du är inte ensam. I …

Känn igen en härskarteknik

Sara Jonasson Ginters. Visst är det intressant hur saker och ting ibland verkar sammanfalla på ett inte alls slumpmässigt s…

Släpp kravet att det du säger ska vara perfekt

Anna Bellman. – minska din nervositet och ge presentationer som når fram.

Besegra motivationsbrist och sjunkande resultat

Åsa Degermark. Det råder delade meningar om det fortsatta hemarbetet. Många älskar det, många hatar det, men dom fl…

Hur blir det digitala mötet inkluderande?

Anna Bergholtz. Digitala möten har blivit vardag för oss alla. För mig som är blind och föreläsare samt moderator, ä…

Bästa tipsen för arbete i hemmet

Christina Stielli. En briljant artikel från Ny Teknik och chefredaktör Per Danielson om konsten att arbeta hemifrån.

Så lyckas du med det digitala mötet

Talarnas. Vi på Talarnas älskar möten, både när vi möts på plats och när vi möts via webben. Här är åtta av vå…

Bästa tipsen för en föreläsning digitalt

Christina Stielli. Vi vill inte sluta mötas trots att det i många fall inte är möjligt på grund av olika omständigheter…

Bästa tipsen för att mota höstångesten

Christina Stielli. Mängder av tips på hur vi ska klara hösten staplar sig på varandra. Ska vi må bra på jobbet och utan…

Ett bra budskap räcker inte i ert digitala event

Antoni Lacinai - föreläsare och författare inom kommunikation, ledarskap, arbetsglädje och kundbemötande, stolt bro…

Så arbetar du effektivare med god struktur

David Stiernholm. När vi startar Talarnas är ett av våra rättesnören att det vi skapar ska vara enkelt - för våra kund…

Bästa tipsen för en hållbar konferens!

Talarnas. Ingen kan göra allt men alla kan göra något. På Talarnas är det viktigt att vi tar ett ansvar som lö…

Sociala media

”icon””icon””icon”

KONTAKT

Talarnas Sverige AB
Vasagatan 7
111 20 Stockholm

Tel. 073 420 42 75

E-post: hej@talarnas.se

KUNDCENTER

Om oss
Kontakt
Press

NYHETSBREV.

Vi tycker om att dela med oss av tips och råd, artiklar, överraskningar och nyheter. Vi blir så glada om du vill prenumerera på vårt fina nyhetsbrev.

ANMÄL DIG HÄR

© TALARNAS SVERIGE AB  |  Om cookies  |  Sitemap  |  Mina sidor
Powered by SiteSmart